脱发是每个人都要面临的问题，但是如果头发脱落的话，会影响到正常的头发周期，从而造成大量的脱发。那么脱发如何护理才好呢？下面请海口肤康的医生为你详细讲解。皮肤科医院海口琼山

　　节食会让头发失去足够的养分，如果没有足够的铁质，头发就会变得干枯而没有光泽，这样的对比会造成大量的脱发。所以，要注意营养平衡，不能盲目地节食。秋季要多补充铁，因为经常掉头发的人体内总是缺乏铁。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。海口医院哪家治疗脱发

　　情绪低落、情绪不稳定、焦虑等都会引起脱发，越是压抑，头发脱落的速度就会加快。男人的生活压力越大，工作越忙，头发脱落的几率就越大。所以，要有规律的深呼吸、走走、做放松运动，都可以缓解你的心理疲惫。秋天到了，要保证每天都要有足够的睡眠，在睡觉之前用热水泡脚，这样不但可以让你精力充沛，而且对头发也有好处。好的海口脱发医院

　　充足的睡眠可以促进皮肤和头发的新陈代谢，这个过程一般是在晚上十点到凌晨2点之间，这个期间有足够的睡眠，可以让头发进行新陈代谢。相反，头发的新陈代谢和养分失衡就会导致头发脱落。建议：一天睡6个小时，中午休息30-60分钟，要有规律的睡觉。